Kindertraining 4-7 Jahre, kleine Drachen

In dieser Einheit werden motorische Grundfertigkeiten spielerisch geschult und die Grundlagen von Goju-Ryu – dem Karate des Drachenstils – gelegt. Unser Training wird von zwei Trainer:innen durchgeführt, sodass jedes Kind die Unterstützung bekommt, die es braucht.

Eine Einheit beginnt mit dem traditionellen japanischen Angrüßen. Es folgen Aufwärmspiele sowie kurze Sequenzen, in denen wir grundlegende Karatetechniken durch Nachahmung und im Zusammenspiel mit den Trainingspartner:innen vermitteln – und nebenbei das respektvolle Miteinander einüben. Den Abschluss bildet eine ruhige Phase mit dem gemeinsamen Abgrüßen.

Kindertraining 8-11 Jahre, kleine Akashis

In diesem Alter sind Kinder besonders aufnahmefähig für koordinativ anspruchsvolle Bewegungsabläufe. Bei uns geschieht das Lernen spielerisch – die Freude an der Bewegung steht immer im Vordergrund.

Auch hier beginnt unser Training mit einer ruhigen Ankommensphase, gefolgt von Aufwärmen und Grundlagenarbeit. In mehreren kurzen Abschnitten werden Techniken dann vertieft, in komplexere Abläufe eingebettet und erste Elemente des Partnertrainings eingeführt.

Besondere Ereignisse wie Kinderturniere sollen positive Erlebnisse sein – Momente, auf die die Kinder stolz sein können. Gleichzeitig lernen sie, dass man an Fehlern wächst und als Team füreinander einsteht.

Body Power & Stretch

Du willst dich bewegen, Kraft aufbauen und dich rundherum besser fühlen – dann bist du hier genau richtig. In dieser Einheit kommen alle aktiven Akashis zusammen. Auch wer (noch) kein Karate betreibt, ist herzlich willkommen. 

Nach einem kurzen Aufwärmen geht es los mit dem Hauptteil: Kraft. Ob als abwechslungsreiches Zirkeltraining, als Parcours oder in der Gruppe – alle großen Muskelpartien kommen zum Zug. An jeder Station gibt es verschiedene Schwierigkeitsstufen, damit jede und jeder das passende Level findet. Ob du gerade erst anfängst oder schon auf einen Wettkampf oder deine nächste Prüfung hinarbeitest – dieses Training zahlt sich für alle aus.

Wer möchte, bleibt danach noch für die gezielte Dehnungseinheit: 30 Minuten, in denen Geschmeidigkeit und Regeneration im Mittelpunkt stehen. Der perfekte Abschluss für einen Trainingstag.

Trainiert wird in normaler Sportkleidung – einfach vorbeikommen und loslegen.

Kata Intensiv & Wettkampf

Wer sich intensiv und mit sportlichem Anspruch mit Katas auseinandersetzen möchte, ist hier genau richtig. Katas – jahrhundertealte Abfolgen von Techniken gegen fiktive Gegner – bilden den Kern eines Karatestils. Im weltweiten Austausch haben sich über die Zeit Akzente und Nuancen herausgebildet, die heute zum modernen Wettkampfvortrag einer Kata gehören. Dabei studieren wir auch einige Shito Ryu Katas bis zur Wettkampfreife. An diesen zeitgenössischen Maßstäben orientiert sich unser Training Kata Intensiv – mit Methoden des Leistungssports, offen für alle Altersgruppen. Auch zur Prüfungsvorbereitung geeignet.

Kumite Intensiv & Wettkampf

Kumite – der sportliche Freikampf im Karate. Durch einheitliche Regeln und entsprechende Schutzausrüstung können sich Karateka aller Schulen ohne Gefahr im Zweikampf messen. Keine andere Trainingsform schult so intensiv Entschlusskraft, Schnelligkeit, Timing, Raumgefühl und den Umgang mit unvorhergesehenen Situationen – und lässt Dich durch Taktik und Strategie über Dich selbst hinauswachsen. Kumite ist Karate im Dialog.

Unser Training orientiert sich an aktuellen Wettkampftrends, aufbereitet in abgestufter Form – und ist damit offen für fortgeschrittene Karateka aller Altersgruppen.

Karate Erwachsene

Karate entstand aus dem Gedanken, gesund zu bleiben – und ist deshalb weit mehr als ein Kampfsport. Wir trainieren die besonders vielfältige Schule des Goju Ryu Yuishinkan: Schlag- und Tritttechniken, Würfe, Hebel und Bodenkampf greifen ineinander, mit dem Ziel, sich aus gefährlichen Situationen befreien zu können. 

Unser allgemeines Karate-Training führt Schritt für Schritt durch die Inhalte, die auf Gürtelprüfungen vorbereiten – dabei ist es uns wichtig, diese Inhalte zeitgemäß zu interpretieren und für alle zugänglich zu machen. Das betrifft nicht nur moderne Trainingsmethoden und technische Ausführung, sondern auch ein aktuelles Verständnis von Selbstschutz und Sicherheit.

Durch den Wechsel aus technischer Ausführung und Kata auf der einen und Partnertraining auf der anderen Seite entsteht ein vielseitiges Training – für Gesundheit, Bewegung und persönliche Entwicklung.